TERVETULOA!

• Paras tapa tehdä testiä ja oppia samalla on tehdä se muistinvaraisesti.
• Tarvitset 80% oikeita vastauksia läpäistäksesi testin eli 8 oikeaa vastausta 11 kysymyksestä.
• Jos et onnistu ensimmäisellä kerralla ei hätää; tekstisi vastauksia katsomalla näet mitkä vastaukset
  eivät onnistuneet ja voit tehdä ne uudelleen.
• Avaa kysymykset uudestaan: jokaisen kysymyksen alapuolelta löydät vastaukseen liittyvän kohdan
  luennolta saamistasi A&F materiaaleista.
• Näiden testien päätarkoitus on kerrata oppimasi eikä niinkään testin läpäisy. Ota hyvä asento ja kokeile uudestaan
• Läpäistessäsi testin (kun saat 8 tai enemmän oikein), ohjelma lähettää tuloksesi automaattisesti meille. Sivulla ei ole ”lähetä” -näppäintä.
• Nautinnollisia hetkiä anatomian ja fysiologian ihmeellisessä maailmassa!

 

NIMESI:

HENGITYSJÄRJESTELMÄ

 

1. Hengityselimistö osallistuu homeostaasiin….

 a) mahdollistamalla happi- ja typpikaasujen vaihdon solun sisällä

 b) mukautamalla happo/emästasapainon

 c) pitämällä hiilidioksiidi kehossa niin että keho purkaa stressihormonit

 

2. Kumpi auttaa kehoa muuttumaan emäksisemmäksi?

 a) nopeampi hengittäminen – koska silloin keho poistaa ylimääräisiä hiilihappo molekyylejä

 b) hitaampi hengittäminen – koska silloin keho pitää sisällään enemmän hiilihappo molekyylejä

 

3. Kun ihminen hengittää normaalia nopeammin ja pinnallisemmin, se voi tarkoittaa seuraavaa:

 a) keho on liian hapan

 b) keho on liian emäksinen

 

4. Mitä pallea tekee hengityksen aikana?

 a) pallea supistuu kun hengitämme sisään

 b) pallea supistuu kun hengitämme ulos

 

5. Mikä ei ole totta?

 a) hengityksen pidentäminen antaa lisää aikaa hapen ja hiilidioksidin kemialliselle vaihdolle

 b) monet joogan hyödyt liittyvät rauhallisempaan ja pitempään hengitysrytmiin

 c) pitkä rauhallinen sisäänhengitys lisää emäksisyyttä

 d) pitempi hengitysrytmi puhdistaa keuhkoja

 e) kaikki yllä oleva on totta

 

6. Mikä on totta?

 a) Vasen keuhkossa on kaksi lohkoa, oikean keuhkossa on kome lohkoa

 b) Vasen keuhkossa on kolme lohkoa, oikean keuhkossa on kaksi lohkoa

 c) Keuhkossa on kolme lohkoparia – ylälohko, keskilohko ja alalohko

 

7. Mitä ei ole totta?

 a) Hiilidioksiidi on myrkkyllinen metabolinen kuona-aine joka kannatta poista niin pian kuin mahdollista

 b) Hiilidioksiidi on hyödyllinen metabolinen kuona-aine jolla on muutamia tärkeitä toimintoja kehossa

 c) Hiilidioksiidi määrittelee kuinka paljon hapea pääse soluihin

 

8. Mitä tehtäviä on hengityskeskuksella?

 a) hengityskeskus havaitsee veren happi-, hiilidioksidi- ja happo/emästilanteen ja säätää hengityksen rytmin sen mukaisesti

 b) hengityskeskus havaitsee mitokondrioiden hapen puutteen ja säätää hengityksen rytmin sen mukaisesti.

 c) hengityskeskus havaitsee pikkuaivojen kautta lihasten hapen tilanteen ja säätää hengityksen rytmin sen mukaisesti

 

9. Onko syvähengittäminen (ilman samanaikaista lihaksia aktivoivaa liikuntaa) tervellistä?

 a) Kyllä, koska saan paljon enemmän hapea soluille

 b) Ei ole, koska Bohr’in vaikutusten mukaan saan vähemmän hapea
soluille

 

10. Mitä pranayama ei aiheuttaa?

 a) autonomisen hermoston rentoutuminen ja tasapainottuminen

 b) keuhkojen puhdistuminen

 c) stressin vähentyminen

 d) ruoka-aineiden imeytyminen

 

11. Omilla sanoilla kerro mitä tapahtuu kun hengität nopeasti ulos ja mitä tapahtuu kun pidät hengityksen.

KÄYTTÄMÄLLÄ TÄTÄ LOMAKETTA SUOSTUN SIIHEN, ETTÄ YOGASOURCE
SÄILYTTÄÄ JA KÄYTTÄÄ TIETOJANI YHTEYDENOTTOON KANSSA

 Kyllä

 Ei

 Loading …