The “Grilli”

Asanagrillissä pyörimme itsemme ympäri neljä – viisi kertaa. Aloitamme perusyhteyksien luomisesta, hengityksen sisäisestä liikkeestä, rentouden, aktiivisuuden ja tonuksen perusteista. Pikkuhiljaa etenemme vahvempiin ja vaativampii asanoihin – kierroksilla voi tehdä minkä tahansa opituista variaatioista. Ennen grilliä sinun pitäisi lämmitellä keho ja nivelet ja sen jälkeen jättää aikaa palauttaviin asanoihin ja Shavasanaan.  
 

lisää videoita

 

 Hartiarengas sarja

lisää videoita

 

 Lattia vinyasa sarja

lisää videoita

 Surya Namaskar sarja

Tervetuloa aurinkotervehdyksen hitaaseen ja nautinnolliseen virtaan.  
 

lisää videoita

 Pawanmuktasana sarja

Pawanmuktasana sarja tekee hyvää nivelille; se juurruttaa ja rauhoittaa! Erityisesti sarja auttaa lantionseutua vitalisoiden ja rentouttaen. Tehdessäsi anna huomiosi virrata liikkeen motoriikasta keholliseen sisäiseen tuntemukseen sekä hengityksen ja liikkeen yhteiseen rytmiin.

 

lisää videoita

 

 “Happy Baby” joogasarja

“Happy Baby” joogasarja vitalisoi, rentouttaa ja jäsentää lantion aluetta. Sen avulla lantion sekä nivusten jännitykset alkavat laueta ja myös alaselän vaivat vapautuvat useilla.
 

lisää videoita

 

 Terve Lantiopohja sarja

 

lisää videoita