ASANAT
ASANA TUNTI 9.10.2025
OHJAUKSEN OPISKELUA 5.9.2025
RULLAUS ALAS, YLÖS JA TERVEHDYS 5.9.2025
RENTOUTUMINEN – LYHYT ASANASARJA 3.9.2025
PUUASENTO – VRKSASANA
HEALING YOGA FLOW
Video 1
Video 2
Video 3
Video 4
Video 5
-
ASANAT
- Baddha Konasana – Sidottu kulma – Butterfly Pose
- Dandasana – Keppi – Staff Pose
- Dhanurasana – jousi – bow pose
- Lantiopohjan ja nivusten vapautusta
- Lantion tutkimista
- Marichyasana osa 1 – Maricin kierto – Marichy’s Pose
- Marichyasana osa 2 – Maricin kierto – Marichy’s Pose
- Parsvottanasana – Intensiivinen eteentaivutus & kylkien ojennus
- Prasarita Padottanasa perus – Eteentaivutus haara-asenossa – Wide-Legged Forward Bend
- Prasarita Padottanasa kierto- Eteentaivutus haara-asenossa – Wide-Legged Forward Bend
- Salabhasana – Heinäsirkka
- Salambha Bhujangasana – Sfinksi
- Supta Matsyasana – Tuettu Kala – Fish Pose (supported, restorative version)
- Tadasana lantionpohja, maayhteys ja lonkat
- Upavistha Konasana – Kulma istuen – Wide-Angle Seated Forward Bend
- Utthita Parsvakonasana – Ojenettu sivukulma – Extended Side Angle Pose
- Urdhva Mukha Svanasana – Ylöspäin Katsova Koira – Upward Facing Dog
- Utthita Trikonasana – Ojennettu kolmioasento – Triangle pose
- Viparita Karani – Nuoruuden Lähde – Legs Up The Wall Pose
- Virabhadrasana 2 – Soturi 2
